Biegaj z nami!

Test Coopera to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Przemieszczać się można biegnąc, idąc – byle pieszo, byle się nie zatrzymać starając się pokonać jak najdłuższą odległość. Przebyty dystans należy odnaleźć w odpowiedniej dla płci i wieku tabeli podanej niżej i odczytać wynik. Jeśli jest on gorszy niż „średnio” to znak, że najwyższa pora wziąć się za trening.

Test wykonaj w terminie od 1 do 15 lipca 2020 roku w dowolnym miejscu, w którym jesteś w stanie dokładnie określić przebiegnięty dystans (najłatwiej zrobić to na stadionie). Swój wynik prześlij na adres e-mail: biuro@mosir.zakopane.eu.

Za udział w teście otrzymasz 15 punktów do rywalizacji w Zakopiańskiej Lidze Biegowej. Pamiętaj o obowiązujących obecnie zasadach szczególnego rygoru sanitarnego.

Bieg pod Górę 2020

Już 79 zawodników znajduje się na liście startowej VII Mistrzostw Zakopanego w biegu pod górę, które rozegrane zostaną 18 lipca. Nigdzie na świecie nie rozgrywa się zawodów biegowych w takiej formule. Pięć stosunkowo krótkich, ale rozgrywanych jednego dnia biegów, potrafi doprowadzić zawodników do skrajnego wyczerpania. Tutaj o wyniku decyduje przygotowanie siłowo – wytrzymałościowe, serce do walki oraz mocna głowa.

Zawody rozpoczynają się biegiem na Gubałówkę, po chwili odpoczynku zawodnicy biegną kolejno stokami narciarskimi na Szymoszkowej, Harendzie, schodami na szczyt Wielkiej Krokwi, a kończą rywalizację morderczym podbiegiem szlakiem turystycznym na Nosal. W sumie biegacze pokonają dystans 3950 metrów przy przewyższeniu 1180 metrów !!

Tegoroczne zawody będą rozgrywane w szczególnym rygorze sanitarnym a sposób ich przeprowadzenia gwarantuje nie mniejsze emocje niż poprzednie edycje.

Już po raz szósty miłośnicy gry w tenisa ziemnego będą mieli okazję rywalizować w Pucharze Burmistrza Miasta Zakopane.

Więcej informacji dotyczących zawodów na stronie www.mosir.zakopane.eu

(APM)