Zawody składają się z czterech biegów pod górę:
Bieg na Polanie Szymoszkowej – 1200 metrów/ + 270 metrów (22,5%) - limit 25 min
Bieg na Harendzie – 600 metrów, /+ 210 metrów (35%) - limit 20 min
Bieg na Wielką Krokiew szlakiem turystycznym – 520 metrów, /+140 metrów (26,9%)!!! - limit 15 min
Bieg na Wielką Krokiew schodami – 260 metrów, /+140 metrów (53,8%)!!! - limit 15 min
Łącznie: 2580 metrów przy przewyższeniu 760 metrów (29,4%)
Zawody wygrywa zawodnik, którego suma czasów z czterech biegów jest najniższa.
Zawodnikowi, który nie zmieści się w limicie czasu na danej trasie doliczymy 5 min. do limitu. Zawodnik ten zachowa możliwość startu w kolejnych biegach.
Trasy biegów poprowadzone są po stokach narciarskich - biegi na Szymoszkową i Harendę, szlakiem turystycznym oraz schodami – biegi na Wielką Krokiew. Wszystkich zawodników obowiązuje zakaz używani kijów podczas zawodów.
Link do zapisów https://sport-timing.pl/pomiar-czasu/wydarzenie/xii-otwarte-mistrzostwa-zakopanego-w-biegu-pod-gore/
(APM)